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冬游西藏·蓝冰圣湖:2020年1月11-17日拉萨-布宫-羊湖环湖-普莫雍错蓝冰7日深度游

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参加活动: 6

组织活动: 151

发表于 2019-11-14 13:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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活动类型:
深度游
开始时间:
2020-1-11 07:00 至 2020-1-17 00:00 商定
活动地点:
西藏
性别:
不限
每人花销:
2980 元
领队:
小医
车号:
当地包车
已报名人数:
0
报名截止:
2020-1-1 10:12
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五大理由冬天游西藏


●理由1:气候好,冬季有时比福州还暖和

与内地人的想象相反,冬季的西藏并非冰天雪地、寒气逼人。 西藏地处低纬度地区,冬日暖阳遍及,每年的11月至来年的3月,主要城镇白天平均温度为10摄氏度至18摄氏度,并不十分寒冷,空气反而更纯净,能见度高,景色更壮美。

●理由2:游客少,行程悠闲又安逸   

来西藏的游客主要集中在5-9月,与旅游旺季相比,布达拉宫、大昭寺等景点少了喧嚣的人群,游人能够以闲暇的心情、悠闲的步伐细品布达拉宫的红白建筑和日光金顶,不会为买不到布达拉宫门票而烦恼。  

●理由3:大省钱,冬游价格更便宜  

冬游拉萨,交通与食、宿、游等是最为经济的时段。从11月起,因施行联合促销,西藏游主推线路的报价与以往同期相比,降幅最高可达50%,而服务水准却保持不变。  

●理由4:藏节日、节庆最集中的时间西藏节庆,独特人文 岁末年初,是西藏节日、节庆最集中的时间。

11月林芝的工布新年; 12月纪念宗喀巴圆寂日的燃灯节,以及拉萨传统的美食节“咕嘟节”; 3月林芝的桃花节;1-2月西藏最大、民族色彩最浓郁的藏历新年,气氛最为热闹,每天都可以饱览令人目接不暇的藏民风俗。

●理由5:做好准备,去对地方,就不怕高反 

很多人担心冬天高反加剧的问题,据西藏气象局介绍,由于拉萨海拔高,年平均空气中含氧量占平原地区含氧量的64.3%。秋季含氧量:66.2%夏季含氧量:66.1%春季含氧量:64.2%冬季含氧量:63.3%差异并不是很明显,但是冬季植被相对稀少更加干燥是真的。冬季植被相对稀少、空气干燥,稍有疏忽,就有可能加剧高原反应。我们提前拉萨适应1-2天,慢游西藏,做好准备,去对地方,就不怕高反。



      西藏,一个充满了神圣和神秘感的地方。每年都有很多人想要去朝拜那里,甚至不远千里。曾经有人说过,人一辈子总要去西藏走一遭,是啊,雪山、湖泊、寺庙、喇嘛、还有虔诚的人们,西藏的每一个元素都让人向往。
      每个人的心中都藏着一个西藏梦,不圆这个梦,人生就不完美,因此我们计划着、准备着,也常常会梦想着在去西藏的路上,
      而对于一个长期在藏区各种研究线路的领队来说,如果还有什么特别吸引我去西藏的话,一来是藏南藏东近几年新开的几条徒步长线,二来,就是冬天漫游拉萨的那种悠闲安逸的姿态了;只有常往来西藏的人才知道,冬天的拉萨,才是最真最值得一走的拉萨。
       实际上,冬季的西藏对于真正迷恋西藏的人来说更有吸引力,相对优惠的机票和住宿、少有的观光游客、盛大的藏族节日以及冬天独有的风光,比其他季节更有特色。
      深入藏南秘境,探访网红小众景点,普莫雍错蓝冰湖、羊湖环湖探访鲜为人知的东岸、慢游拉萨享受日光之城的阳光正好……这是值得第N次来西藏的理由。
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【普莫雍错】
      普莫雍错位于羊卓雍错南面,藏文意为姑娘湖,海拔5010米,是喜马拉雅山北麓山前盆地内湖泊。湖泊面积290.0平方千米,湖岸线长94.0千米,湖中东北部还有3个石质小岛,是藏南最高的大湖。
冬季的普莫雍错湖面会结冰,通透可见湖底,在阳光的照射下,冰面衬出湖水的蓝,远处的库拉岗日雪山圣洁神秘,走在冰面上会让你有种踩在贝加尔湖上的错觉。因为距离蒙达岗日峰比较近,在此遥相对望。
在普莫雍措湖边有一个藏族村落——推村,以放牧为主。牧民们冬天会把羊赶到湖中的小岛上,藏历新年前再返回。
【羊卓雍措】
      羊卓雍措 ,简称羊湖,藏语意为"碧玉湖",是西藏三大圣湖之一,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县,拉萨西南约70公里处,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。
布达拉宫】
      布达拉宫,雪域高原之明珠,藏传佛教之圣地,建筑艺术之瑰宝,浴火重生之传奇,这座庄严肃穆、富丽堂皇的高原圣殿,以其浑厚流长的藏地文化、博大精深的佛教信仰,感染着八方来客、四海宾朋,在其脚下顶礼膜拜、驻足喟叹。布达拉宫早已不是一座单纯的宫殿,而是一种信仰的化身、精神的象征,相传布达拉宫所在的红山是大慈大悲观世音菩萨的道场,在佛门的意识里,它的存在,有如菩萨亲临(藏语布达拉,意即观世音菩萨居所),朝拜布达拉宫,可以改变未来。
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【活动时间】:2020年1月11日-1月17日
【活动主题】:冬游西藏·蓝冰圣湖
【集合地点】:拉萨(出发前一天和您联系)
【活动组织】:福州市晴天户外运动俱乐部
【活动类型】:半自助初级户外旅行
【出行方式】:当地包车
【活动级别】:初级难度,初级危险,初级强度
【难度指数】:★
【强度指数】:★★★★
【风光指数】:★★★★★
【适合人群】:8-55周岁,身体健康,热爱户外(超出此范围请联系领队咨询)
【活动路线】:拉萨-布宫-大昭寺-羊湖环湖-普莫雍错-浪卡子县-羊湖西岸-拉萨
【活动人数】:6人成行
【活动领队】: 小医13338448039
【活动费用】:2980
【报名热线】:晴天客服:13305928383(微信同号)(客服在线时间:9:00--22:00)
【特别声明】:诚信报名,活动开始前7天内退出,费用照交!谢谢大家配合!
12月10日之前报名成功的每人减100元,以收到报名费为准。有晴天户照的优惠100 ,二者可叠加。
Day1(1月11日),拉萨集合
     各地队友自由选择方式抵达拉萨,入住指定酒店。早到的朋友可以自由散漫的享受下这“日光之城”的冬日暖阳,西藏是来过后不想离开的地方,“就像在这品茶吃面的当下,远离大都市的喧嚣,远离繁忙的工作、复杂的人群,就这样静静地感受午后静谧时光,沐浴在暖阳下,品尝着当地的美食,一碗藏面配一壶甜茶,幸福原来可以这么简单。”
本次行程无边防证则无法参加。如何办理边防证:
1、去西藏前,需自行前往户口所在地公安局,办理边境通行证(边防证),前往地点必须填写:西藏自治区 山南地区 (浪卡子县、洛扎县),边防证一定要机打,手写无效,精确到县一级。注意有效时间和前往地点,如果填错无法出游后果自负。
2、拉萨代办,领队可在拉萨代办边防证,费用50每人,有需要的请在出发前提前联系领队。
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Day2(1月12日),拉萨自由活动,高海拔适应期
       今日自由活动,适应高原环境。第一天适合漫步在浓郁的藏族风俗标志性街道上——八廓街,顺时针随着人流转大昭寺,有太多的人文素材可以拍摄,藏族信徒、手工艺品、藏式建筑……
       当然也可以探索一下八廓街周围的小巷子,可以发现很多古宅院和小寺庙,可以喝甜茶、吃藏面。也可以去药王山观景台拍摄布达拉宫全景,顺便在布达拉宫西侧喝牦牛酸奶。或者前往色拉寺、帕崩岗、哲蚌寺等市区景点参观,或者在八廓街的老光明、喜鹊阁茶馆中坐上一天,晒晒太阳。
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Day3(1月13日),布达拉宫-大昭寺-八廓街
      今天安排参观布达拉宫以及大昭寺
      布达拉宫—它被誉为世界十大土木建筑之一。是641年吐蕃首领松赞干布为迎娶大唐文成公主所建。布达拉宫分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。
      大昭寺是拉萨最古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。
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Day4(1月14日),拉萨-羊卓雍措东岸深度游-浪卡子县
       今天我们将前往羊卓雍措,湖岸线蜿蜒曲折,拥有非常幽美的“海岸线”,我们要去的羊湖东线更加小众,游人稀少,沿途的风景与羊湖西线完全不同。
       先抵达加若拉山口俯瞰,接着草地、湛蓝的湖水、湖中的小岛交替出现,湖岸很不规则,有时岸边镶嵌着几个很深的湖湾,有时美丽得像个扇贝,还有许多伸入湖里的狭长沙地。偶尔转角一两座小岛宛若翠绿的瞳孔,嵌于湛蓝的眼眸中。我们登上日托寺,这里可俯瞰270度的羊湖水域,天空和羊湖融为一体。途经著名的嘎玛林草原、巴纠错、马蹄岛、鸟岛,你能遇见羊湖最宽处……晚上抵达浪卡子县入住。
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Day5(1月15日),浪卡子县-普莫雍错-推村-浪卡子县
      今天我们将前往天上的冰湖——普莫雍错,风靡旅行圈的纪录片《第三极》拍摄地,群山环抱下的巨大湖泊,环绕着数座海拔超过6000米的喜马拉雅山脉雪山,西藏四大神山之一库拉岗日雪山、宁金康桑雪山、蒙达岗日雪山……喜马拉雅山脉的南侧是不丹王国。
     冬日的普莫雍错已变成了巨大的蓝色冰块,湖边堆起了巨大的冰浪,凸出的半岛上有一个海拔最高的藏族村落——推村,推村有一座500多年历史的小寺庙,坐落在湖畔的悬崖之上,除了在推村欣赏,大家也可以在冰湖上进群凹造型拍照片!
      游玩尽兴后返回浪卡子县入住

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温馨提示:1普莫雍错冰湖游玩时,需注意冰面安全,且冰面风大,需做好防风准备。

Day6(1月16日),浪卡子县-羊卓雍措-拉萨
       今天早上返回拉萨,沿途我们还将经过羊卓雍错,这次我们走的是羊湖西线,常规的羊湖旅行路线,可以再次欣赏羊湖,在岗巴拉山口拍摄经典角度。晚上抵达拉萨入住。
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Day7(1月17日),结束行程,拉萨解散、自由返程
      天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢.
      再会了,伙伴们,愿你我有梦为马,随处可栖


成人:2980元/人,
12月10日之前报名成功的每人减100元,以收到报名费为准。有晴天户照的优惠100。二者可以叠加。
(此费用不含发票,如需发票加10%税点)
我们不打价格战,我们只提供优质服务,相信你的选择,相信我的服务!
费用包含:
1、交通:拉萨往普莫雍错、羊湖环湖3天用车;7座越野车或15座旅游车
2、住宿:全程住宿费用(6晚),其中浪卡子县因条件有限,住宿有标间也有藏族民居普间;
3、领队:全程专业户外领队
4、保险:专业高原户外保险;
5、公共物资:急救包以及应急药品,应急用氧气、预防高反药品;
费用不含:
1、大交通:各地往返拉萨的交通费用;
2、餐费:AA制均摊,正餐每人约20-50元左右、领队参与均摊;
3、门票:根据“冬游西藏”优惠政策,2019年10月15日起至2020年3月15日期间,西藏自治区全区国有3A及3A以上景区免费游览,国有3A级以下和非国有A级景区,在淡季价格基础上减半,寺庙不免。所以我们的团费中未含门票费用,如产生相应费用,需大家自行购买。
4、单房差说明:不要求单住的情况下不用补房差,但需服从调配,可能安排3人间,如果不服从调配或要求单住则需补房差800;夫妻默认安排一间,男女比例不刚好时可能拆开另外安排,如需调配,按报名顺序,后报名的先拆分调配。
PS:关于布达拉宫的参观,门票我们会帮忙安排,虽然现在布达拉宫冬季免票,但每天参观人数有限额,我们会尽量安排争取名额,布达拉宫参观时间暂定,最终要看预约到什么时候参观。
本次行程座位领队将按报名顺序优先选择,以缴纳定金报名时间为准。
1、自助报名:点击下方阅读原文,进入论坛对应的活动帖子中进行报名;
2、短信报名:编辑短息1月11日冬游西藏活动,网名+人数+参加人员姓名,身份证号码(多人时需要提供所有参与人员姓名身份证号码,用于购买保险)发送至13305928383
3、微信报名:添加客服微信:13305928383 编辑报名信息(内容同上);
4、收到报名确认回复并缴纳活动费用,缴款成功即报名成功

1、支付宝:83839485@qq.com  名称:福州晴天户外运动有限公司
2、微信:qt83qt83

PS:转账时备注下是几月几日某某活动某人几人的活动款,便于我们核对查询


【必须携带】
1、 出发前请带好相关证件,身份证、军官证、士兵证、学生证、残疾证等, 儿童无身份证请带户口本原件。
2、药品:消炎药、防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品及速效救心丸等个人应急药品。预防高反:提前15天每天服用红景天切片泡茶,路上携带西洋参含片、肌苷片、葡萄糖、感冒药等
3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛,冬天的西藏紫外线依旧很强。
4、备一些干粮、水果和零食
5、洗漱用品,换洗衣物、雨伞
6、旅游鞋、徒步鞋都行,不建议高跟鞋
7、消毒湿纸巾会让出行更方便
8、最好带1大包1小包,大包用来放旅途中不用随身携带的物资(可用拉杆箱代替),小包用来放需随身携带的物资(相机、纸巾、零食、水等)、允许拉杆箱,但尽量精减你的行李,住宿大部分无电梯,高海拔地区拎太重的箱子容易高反
9、服装:着冬装,衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤),挡风外套很重要;拉萨中午温度在10~20度左右;早晚-5~10度左右,温差较大,但晚上一般不出门不冷。

1,高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲,长期生活在低海拔地区的人,快速进入海拔3000米以上高原时,会产生不同程度的高原反应。面对高原反应,主要保持心情放松,一般情况下,几天之后就会适应高原,高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人,在进入高原之前也要保证不感冒,不上火,否则会加重高原反应。
2,为了预防高原反应,应以每餐八分饱最佳。
3,保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。
4,进藏后,注意身体变化,量力而行!若行程中出现严重高原反应者,请必须听取医生建议,终止或调整行程,未完成部分将被视为您自行放弃,所有行程恕不退任何费用。
5,单男单女安排加床或三人间,或现补单房差
6,此路线为户外线路,沿途路况住宿条件有限,不能与常规旅游线相比,行程相对艰苦,参团者必须具备良好的心理和一定的身体素质,现在的住宿已经有所改良,基本以标间为主,但甲居藏寨的藏民宿等个别地方有可能公用卫生间
7,旅途中如有任何不适,请及时告之领队,以便采取措施,
8,行程中要穿越少数民族区域,请注意尊重当地的风俗习惯
为什么那么多人怕去西藏?
为什么怕去西藏,总的来说主要还是因为“高原反应”,在高反这一块,很多人都是抱有很大的恐惧。特别是人们对高反的误解、误传,造成了大家想去又不敢去的尴尬局面。
什么是高原反应?
虽然高反的科普很多,但是我仍要跟大家重复一下:高原反应不是疾病,如果把人体当作一部电脑,那么在低海拔地区和高海拔地区运行的就属于不同的系统,针对高原低压缺氧的环境,人体需要不同的参数设置。在人体自动进行系统切换过程中,产生的身体不适就是高原反应了。普通人的系统切换时间是1-2天,有些效率高的不到1天就切换过来了,少部分人需要2-3天的时间。只要人体电脑切换到高原模式,各种难受和不适症状就会消失。一般3000米海拔是触发人体模式切换的分界线。
高反具体有什么症状?
高反的不适反应比较常见的是头晕头疼、身体疲倦睡不着、食欲减退,呕吐、呼吸困难等,稍微严重一点会嘴唇发紫、持续头痛、持续吃不下东西呕吐等。
绝大部分人首次进藏都有不同程度的高反(多次进藏的人也会出现高反情况),其中,比较严重的高反患者大概15%(依据本人多次带团进藏的队员高反比例),如果比较严重的话需要多喝水、必要的时候吸氧,以缓解高反症状(游侠客所有西藏线路全程提供医用氧气保障)。如果非常严重必须及时送医院诊治。
如何预防和缓解高反?
★如同板蓝根预防感冒一样,红景天、高原安也可以有效预防高原反应。不过必须要提前服用才有效,在上高原前7-10天开始冲泡红景天根块或粉剂、胶囊,可以提前启动身体的携氧能力,为高原缺氧环境做准备。
★出发前一周尽量不要熬夜,并停止日常身体锻炼,以便身体调整到最佳状态,缩短身体切换高原模式所需要的时间。
★到了高原以后,比如直飞拉萨落地之后,建议多休息、多喝水、少量运动,少食多餐,每次5分饱。
★良好、乐观积极的心态也是预防高反的必要准备,越是患得患失越容易诱发甚至加重高反,而没心没肺、对高反顺其自然的明显高反概率低一些。
★轻微高反是正常现象,建议不要想着吸氧,最好自己去适应,不然会对氧气产生依赖。感觉严重的话,必要时可以吸氧,或去医院,或下到低海拔地区。
Ps:目前西藏地区,外地来做生意的人很多,当地藏族同胞很多为人也很友好和善,很多地区的藏民很是淳朴,以前我骑行时,还被请到家里去让我喝酥油茶吃糌粑,很喜欢他们。
冬天会比平时更容易高反吗?
针对这一问题,我想说会有一点影响,但是影响不大。因为如果要高反,不管什么时候去,都会有的,主要还是看自身的适应情况和保持良好的心态。去了,你会发现其实没有想象中那么可怕。
我们不是旅行社,无法提供旅行社式的保姆服务;
我们是一种结伴出游的模式,一切都需要队员之间互相合作来完成!参与者必须知晓户外活动存在的风险性,以及不确定性;
我们没有强制消费和固定线路。充分根据驴友的需求制定个性化线路。在交通和餐饮方面也充费考虑大家的需求和条件,采用AA制的用餐形式以及目的地集合、目的地解散的方式帮助大家节省费用开支!
微信公众号:FZQT83或 福州晴天户外
QQ群:41777189,61833779,173042726(非周末)
俱乐部地址:福州市台江区浦西路119号三迪·香颂枫丹1号楼01店面更多信息请查阅关于我们
西部线路由于路途相对较为艰辛,各项条件比不上东部发达地区,希望参加的队员有合理的心理预期。同时,深度游线路由于其线路的特殊性,需要早出晚归,参与队员须对自身身体状况有合适的判断。凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。
1、报名者必须在年龄18周岁-65周岁具有完全民事行为能力或在监护人陪同;
2、高血压、心脏病等疾病患者谢绝参加,若有其他疾病请在报名前咨询医生与告知领队;
3、参加者不得乱扔垃圾,不破坏自然环境,注意防火;
4、请报名参加者正确评估活动中存在的危险,选择参加活动,即表明参加者经过合理判断,同意自行承担户外活动中的所有风险;
5、活动过程中可能由于一些不可预知等因素引起的计划变更,领队有权根据实际情况改变活动计划行程;
6、本次活动若受天气等不可抗拒因素影响(如下雨、台风、交通等原因而取消),请等待俱乐部有关通知或电话联系;
7、因户外活动有较多不可预知因素,参加活动者不能独自行动必须服从指挥,并富于团队精神,瞻前顾后,通力合作,互助友爱,发扬不怕苦、不怕累的精神;不得超越前面的领队和落在最后押队之后;
8、我们组织的活动多为自助和半自助式,需要参与者具备一定的自助能力,请不要把这里当作旅行社,领队不是保姆!如果你自认不具备一定的自助能力,建议你还是跟团出游更适合些;
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